Raňajky do 5 minút? Máme pre vás hneď 3 rýchle recepty

Nestrácajme čas a pustime sa rovno do receptov. Pozrite na ingrediencie a na postup, hneď vám bude jasné, že tieto recepty pripravíte za pár minút.

Citrónový cottage cheese s jahodami

Ingrediencie:

  • 300 g cottage cheese
  • 200 g jahôd
  • 3 PL citrónovej šťavy
  • 30 g proteínového prášku (alebo 2 PL medu)
  • 1 PL maku/chia semienok

Postup: Jahody umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Všetky ingrediencie vrátane nakrájaných jahôd zmiešame dohromady. Jedlo môžeme podávať ihneď alebo po odležaní v chladničke.

Tvarohový krém s marhuľami, kokosom a chia semienkami

Ingrediencie:

  • 250 g jemného tvarohu
  • 3 marhule
  • 1 ČL chia semienok
  • 1 PL strúhaného kokosu
  • 1 ČL medu/stévia
  • 1 ČL arašidového masla (poprípade mandľového alebo kešu masla)

Postup: Tvaroh si v miske rozmiešame s medom (prípadne stéviou podľa chuti), strúhaným kokosom a chia semienkami. Následne tvarohový krém dozdobíme marhuľami nakrájanými na malé kúsky a pokvapkáme ho arašidovým, prípadne iným orechovým maslom. Krém podávame najlepšie ihneď.

Fit tvarohovo-bryndzová nátierka s medvedím cesnakom

Ingrediencie:

  • 200 g jemného tvarohu
  • 150 g (jarnej) bryndze
  • hrsť medvedieho cesnaku
  • morská soľ (v prípade potreby)

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme (najlepšie v sekáčiku, prípadne tyčovým mixérom) čo najviac dohladka. V prípade potreby nátierku dosolíme. Nátierku skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke a spotrebujeme ju najlepšie do 3 dní.

Foto: unsplash.com